หลายคนคงสงสัยว่าการออกกำลังกายวิธีไหนดีที่สุด ระหว่าง การวิ่ง การเดิน การปั่นจักรยาน หรือการว่ายน้ำ

เอาเข้าจริง วิธีที่ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับบุคคล

            การวิ่ง นั้นทำได้ง่ายและได้ออกแคลอรี่เยอะ แต่ว่าการวิ่งนั้น น้ำหนักจะไปลงที่เข่า ซึ่งไม่เหมาะกับคนที่มีอายุมากและ น้ำหนักเกินมากๆ และการวิ่งนั้นจะใช้พลังงานส่วนมากที่กำลังขา หากเทียบกับการว่ายน้ำ

            การว่ายน้ำ นั้นตรงข้ามกับการวิ่งคือ ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักไปลงที่เข่าให้กังวลใจ สามารถออกได้ทุกสัดส่วนทั้งขาและแขน ดังนั้นผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ร่างกายจะดูสมส่วนมากกว่า

            การเดิน จะเหมาะอย่างมากกับผู้ที่ไม่ถนัดในการว่ายน้ำ เช่น ผู้สูงอายุ เพราะการเดินจะไม่ทำให้หัวเข่าโดนกระแทกมากและยังไม่ชื่นชมบรรยากาศและวิวข้างทางได้ แต่ว่าแคลอรี่ที่ออกก็น้อยเช่นกัน

            ส่วนการปั่นจักรยานนั้น น่าจะเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบวิ่งหรือเดิน และพวกที่ไม่มีเวลา เพียงนำจักรยานตั้งหน้าทีวีแล้วปั่น ขณะดูละคร เพลินๆ เวลาผ่านไปไวจริงๆคะ แถมได้ออกกำลังกายด้วย

ที่มา สยามฟิตเนส