091-713-8484
Bergamoเซรั่มขั้นเทพ!!
อาหารอารมณ์ดี 9 อย่าง
อาหารอารมณ์ดี 9 อย่าง
คุณสาวๆที่กำลัง หงุดหงิดอารมณ์เสีย อยู่ลองหาเมนูที่ร้าน Club cuty หยิบยกมาให้อ่านเป็นตัวอย่างทาน ซักหน่อยสิคะแล้วจะช่วยให้คุณสาวๆ อารมณ์ดีขึ้นอย่างไม่รู้ตัวเลยทีเดียว
1.ผลเชอร์รี่เปรี้ยวปรี๊ดดด
เจ้าเชอร์รี่น้อยนี้อุดมไปด้วยฮอร์โมนเมลาโทนิน จากธรรมชาติ ที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะหลับลึก ทานตอนเย็นๆ ไม่ต้องมากซักหนึ่งกำมือน้อยของเรา จะช่วยให้คุณสาวๆ นอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ ส่งผลให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ไนเช้าวันใหม่
2.กุ้ง หอย ปู ปลา นานาอาหารทะเล
อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุเซเลเนียม ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ อารมณ์ดี แต่ถ้าหากไม่ได้รับประทานเลยเป็นเวลานาน จะส่งผลตรงข้ามคือ อาจจะตกอยูาในสภาวะซึมเศร้าได้
3.ไข่แด๊งแดง
ไข่แดง อุดมไปด้วยสาร Cholin เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากต่อสมองของคนเรา และยังมีสารทริปโตฟาน ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการผลิตเซโรโทนิน หรืออีกชื่อหนึ่งคือ ฮอร์โมนแห่งความสงบนั่นเองคะ เมื่อเราทานเจ้าไข่แดงเข้าไป จะทำให้ภาวะทางด้านอารมณ์นิ่ง หรืออารณ์ดีนั่นเอง
4.ผักโขม หรือผักคะน้า
ผักชนิดนี้ มีสาร โฟเลตที่ใช้สร้างสารเซโรโทนิน เช่นกัน ทำให้อารมณ์เป็นปกติ และยังมีสารแมกนีเซียม ที่ช่วยลดความกังวล ความเครียดและความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้ดีอีกด้วย
5.ชา
กลิ่นหอมๆ ของใบชา อ่นๆ ที่ลอยอยู่บนแก้วดินเผาใบน้อย เพราะในใบชา จะมีกรดอะมิโน L-Theanine ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ รู้สึกผ่อนคลาย ยิ่งนั่งจิบชา ตอนที่รู้สกเครียดๆ ความเครียดนั้นจะถูกกำจัดออกไปโดยไม่รู้ตัวเลยแหละคะ
6.ผลอะโวคาโด
ในผลอะโวคาโดมีวิตามินบีและกรดอะมิโน ทริปโตฟาน ที่ไปช่วยสร้างเซโรโทนินและโฟเลต สารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยคลายความเหนื่อยล้าและความอ่อนเพลีย แถมยังช่วยขจัดความหงุดหงิดง่ายของคุณสาวๆได้อีกด้วยคะ
7.พริก
ในพริกแต่ละเม็ดที่แสนจะเผ็ดแสบนั้น มีสารๆหนึ่งชื่อว่า แคปไซซิน เป็นสารให้ความเผ็ด จะทำหน้าที่ส่งสัญญาณให้สมองหลั่งสารแห่งความสุข หรือสารเอ็นเดอร์ฟินออกมา คุณสาวๆ ลองสังเกตุดูสิคะว่าหลังจากที่เราทานส้มตำที่แสนจะเผ็ดจี๊ดนั้นกลับทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้เช่นกันนะคะ
8.ของกล้วยๆ
เพราะในกล้วยมีสารคาร์โบไฮเดรต จะช่วยกำจัดความเหนื่อยล้า และยังมีสาร โพแทสเซียม สังกะสี และแมกนีเซียม ที่ช่วยลดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับ ทั้งยังช่วยปรับอารมณ์แปรปรวนให้กลับมาอารมณ์ดีเหมือนเดิมด้วยคะ
9.ช็อกโกแลต
เพราะในดาร์กช็อกโกแลต นั้น มีรสชาติ หวาน ขม ซ่อนอยู่ ซึ่งรสชาติเหล่านี้ จะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสาร เอ็นเดอร์ฟิน หรือสารแห่งความสุข ออกมาให้คุณสาวๆ รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีอีกด้วยคะ
คิดถึงเครื่องสำอางเกาหลีของแท้ ของดี ราคาถูกมีหน้าร้านให้เลือก คิดถึง Club Cuty สิคะ
ขอขอบคุณข้อมูลบทความดีๆ จาก Lisaguru ด้วยนะคะ
 Next
|
ทานผลไม้เป็นลูกดีกว่าคั้นเป็นน้ำ |
 Previous
|
อย่าละเลยอาการปวดประจำเดือน |