แล้วคุณจะเลือกทำอะไร เพื่อให้คุณเริ่มเห็นผลจากความพยายามของคุณ
คุณไม่มีทางรู้ได้ว่า คุณต้องพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมมากน้อย
เพียงใด ดูเหมือนกับเติมน้ำยา “สักกี่หยด”) จึงจะได้ผลอย่างที่คุณต้องการ คุณจึง
ต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณด้วยการมีทัศนคติที่ดีหมั่นสังเกตการเปลี่ยน
แปลงที่เกิดขึ้น โดยษ่คาดหวังความสมบูรณ์แบบ ลงที่จะเกิดขึ้นอย่างแนนอน
คือ คุณภาพชีวิตของคุณจะแย่ลง หากคุณเลือกที่จะเปลี่ยนเมื่อสถานการณ์บีบ
บังคับ คุณ นกนางแอ่น
ใน คุึณ โอกาสที่จะมีชีวิตยืนยาวเกิน่00ปี คุณจะเลือกใช้ชีวิตที่เหลือ
อยู่นี้อย่างไร? คุณจะใช้ชีวิตเรึ่อยเปื่อย หรืออยากจะเป็นเหมือน แจ็ค ลาเลนน์
ที่ว่ายน้าระยะไกลในทุกๆ วันสำคัญรอบวันเกิดของเขา คุณสามารถเลือกว่าจะ
ตายอย่างไร หรือชื่อไร แต่คุณสามารถเลือกที่จะมีชีวิตอยู่อย่างไร ได้ด้วยการ
เปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตของคุณซึ่งจะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณ
รวมทั้้ใความสำเร็จ (หรือความล้มเหลว) เมื่อคุึีณอายุมากขึ้น นกนางแอ่น